誰應是你生命中最好的遇見?不是初戀,也不是愛人,應當是帶自己走進陌生世界的母親。嗷嗷待哺時的幸福是依偎在媽媽的懷抱,求學時回家吃媽媽做的飯幾乎是上課的動力,結婚時對家的眷念是趴在媽媽身上的哭泣。直到自己離家那天,韓愈的“白頭老母遮門啼,挽斷衫袖留不止”恰是自我成長與母親衰老的最好寫照。每每看到“高堂老母頭似霜”難道不是提醒你我為人子者,孝義與團圓皆莫能忘。

適合媽媽們的保健品

骨骼關節類:補鈣

人從出生后,身體的各項生理機能及體格逐漸趨于成熟,直至最高峰,但進入中年后,身體組織慢慢退化,使得各項生理機能逐漸變差,骨骼關節痛是非常典型生理機能退化的信號。媽媽們日復一日地買菜、做飯,突然有一天,覺著買菜都很累,上個樓梯也要休息好幾次。

中老年人常見的骨骼疾病有:關節炎、軟組織發炎、五十肩下背疼、骨折通通都和骨質疏松有一定的關系。女性由于峰骨量較低,絕經后雌激素水平降低,發病率是男性的3倍。資料顯示,60歲以上婦女患有骨質疏松癥的比例竟然高達50%。因此,適當攝入鈣質,可以增加骨密度,減少骨質疏松發生的可能性。

Holland  Barrett Calcium Plus Vitamin D Tablets(HB鈣+維生素D片劑)

HB鈣+維生素D片劑

HB家的鈣片很多,但不同人群補鈣程度不同,根據美國全國骨質疏松基金會認為,70歲以下的男性和50歲以下的女性,每天需補充1000毫克鈣,71歲以上的男性和51歲以上的女性,每天所需鈣量上升到1200毫克。而這款鈣片中每兩片中含有鈣600mg,加上食物中的鈣攝入,更適合50歲以下的媽媽服用。(直達鏈接

HB家的鈣片很多,以成人鈣片為例:

有與鋅同補的,如Holland  Barrett Calcium Magnesium & Zinc Caplets(HB鈣+鋅片劑);

與鎂同補的,如Holland  Barrett Calcium & Magnesium Caplets(HB鈣+鎂補充劑);

與K、D同補的,如Holland Barrett Calcium with Vitamins D and K 60 Capsules(HB鈣+維生素D+維生素K 60片劑);

單純的鈣片,如Holland  Barrett Chewable Calcium Tablets 500mg(HB鈣片500mg);

那么給媽媽應該購買哪款呢?因為老年人對于鈣的吸收水平有限,寶寶對于鈣的吸收率約為75%左右,兒童約為40%,成年人只有20%,40歲以后鈣的吸收率逐漸下降,到老年時僅在15%左右。而維生素D是鈣的“好基友”,能幫助鈣吸收,所以除非確實證明缺乏其它微量元素,將鈣和維生素D同補更適合母親。但在HB家的鈣D同補的產品中,大家也要注意它的鈣含量,并不是越多越好,需要根據不同年齡段來做出決定。

眼部保健:葉黃素補充劑

再健康的眼睛,到了四十后,看東西就開始老花眼,剛開始眼睛酸或是需要拿遠一些看,后來就需要帶老花鏡了,這是因為睫狀肌視調能力下降的結果。而老年性黃斑退化也是最常見的視網膜疾病,50至60歲約1.6%的人患有,65至75歲的人群中增加到10%。因此,提前做好眼部健康的準備工作對于老年人而言,甚至遠比未雨綢繆要來得重要。

Holland Barrett Lutigold Extra Capsules (葉黃素補充劑增強版)

HB葉黃素補充劑增強版

Lutigold是葉黃素的意思,談及眼部保健怎么都繞不過這個東西。葉黃素是目前已經發現的天然類胡蘿卜素中的一種,有助于保護眼睛免受氧化劑高能量光線的傷害。毫無爭議的是,葉黃素對于減少老年黃斑點退化眼疾(AMD)有極大的幫助,那是因為葉黃素用于眼睛內的色素沉著有關系,而加強色素沉著就可以減低患上AMD的風險。HB中葉黃素的產品包括:

Holland  Barrett Lutigold Extra Capsules 20mg(HB葉黃素補充劑增強版20mg

Holland  Barrett Lutigold Lutein Capsules 6mg(HB葉黃素補充劑6mg

Fitness Pharma Bilberry & Lutein Tablets(藍莓及葉黃素片

在這四種產品中,前三種都是單純補充葉黃素,第四種是包括維他命A、B2,鋅、越橘果提取物。越橘果提取物也是天然類黃酮中的一種,維他命A也是保護眼部視力的。

除開這點區別以外,這四個產品中的主要區別在于葉黃素的含量。在正確服用的前提下,第一、三種產品葉黃素攝入量在20mg,第二種在6mg,第四種在10mg。正常成人平均葉黃素的建議攝入量是6mg,因此如果是普通年輕人沒有眼疾的情況下,應該購買的是第二種;而老年人可以選擇第一、三或第四種;如果您的媽媽已經出現視力模糊等現象可以購買一、三款。第一種和第三種都是含量20mg的葉黃素,區別主要在輔料,第一種的輔料使用的是葵花籽油,第三種使用的是玉米油,玉米油有天然維生素E之稱,對于血液中的膽固醇有溶解作用,葵花籽油促進人體細胞增長,有更多的B3,對糖尿病、缺鐵性貧血病的效果更強。至于購買哪一款,看個人需要了。

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腦力智力類

人們通常把“沒記性”和 “老了”畫上等號,充分說明老年人同記憶力衰退是有直接關系的。科學家發現老年人的腦神經細胞數目比年輕人少,這是導致老年人記憶能力下降的直接原因。當然,還有一種威脅老年人的重大疾病俗稱老年癡呆癥的阿茲海默癥也可能導致老年人記憶衰退。

1. Bioglan Red Krill Vision Health Capsules(紅磷蝦油)

紅磷蝦油視力健

眾所周知,魚油有提高智力、延緩衰老、改善記憶力的功效靠的是其中的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)相互作用,但是對EPA和DHA的提純技術要求很高,如果提純水平差,吸收度會受到很大影響。給筒子們推薦的這款是南極磷蝦油,它的好處是既含有普通魚油中含有的EPA、DHA和Omega-3,還含有40%的細胞膜磷脂,這個東西能夠幫助脂肪酸吸收,能使得前者的吸收度提高兩倍,尤其適合吸收度差的老年人。(直達鏈接

另外,蝦油還具有清理血脂的作用。根據一份為期十二周的雙盲臨床測試顯示,四組被測者第一組服用2g至3g的磷蝦油每日,第二組減半,第三組每日服用3g魚油,第四組服用安慰劑。結果是在第90天時間,第一組和第二組降低膽固醇13%至18%,第三組即服用魚油的減少5.9%,第四組則上升了9.1%。推薦這款的原因是其中還有10mg的葉黃素,對于那些視力問題不嚴重的媽媽非常合適,買這一款既能保護眼睛又能提高記憶力。

更年期問題

更年期出現的時間不一定,跟婦女絕經時間有關,通常來說,婦女到了四十五至五十五之間,卵巢開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激,影響月經周期,從而出現一系列生理問題,諸如潮熱、潮紅、脾氣暴躁、失眠等現象。通常70%的婦女會感到輕至中度不適,10%的婦女會出現嚴重癥狀。

1. Promensil Original 90 Tablets(Promensil 基礎片劑)

Promensil 基礎片劑

更年期的發生跟人體的荷爾蒙有密不可分的關系,由于卵巢功能衰退,導致女性荷爾蒙分泌減少。在更年期期間補充雌性激素,能彌補女性雌性激素分泌缺陷,從而改善更年期癥狀。那么什么雌性激素是天然和安全的呢?

科學界公認的異黃酮有植物性激素之稱,根據北美更年停經期學會(North American Menopause Society)有關《大豆異黃酮與更年期熱潮紅》的研究中指出,每日攝取40至80mg的大豆異黃酮,能有效降低地熱潮紅的發生。這里推薦的這款更年期的法寶,從新西蘭的紅三葉草中提取能附著在細胞雌激素受體上的異黃酮,正常每日攝入異黃酮40mg,能有效預防和改善更年期癥狀。(直達鏈接

陽光防護用品

陽光是人類健康的殺手之一。筒子們留心觀察,為什么老一輩普遍顯老,而再小一輩的30多看起來還如少女般的大有人在,這跟日曬的關系頗為密切。一是,老一輩沒有防曬意識,二是,防曬用品的普及程度有關。

1. Aloe Pura Aloe Vera Sun Lotion SPF 25 200ml(Aloe Pura 蘆薈防曬霜SPF25)

Aloe Pura 蘆薈防曬霜

給媽媽選擇防曬霜一定要有幾個要求:一是清爽,因為媽媽們普遍嫌麻煩,覺得那么多年都過了,涂什么防曬霜,所以不能讓她覺得給身體造成了額外的負擔;二是純植物提取,因為媽媽們不會像各位筒子們一樣時時刻刻都記得要卸妝,洗把臉就算了,所以純植物提取的即使不卸妝對肌膚的負擔也會更少。這款Aloe Pura家的純植物有機提取,最大的成分是蘆薈提取物,清爽是最大的特色,非常符合上述條件。(直達鏈接

雖然每個媽媽都會說,別浪費錢,不需要什么禮物。可禮物是情感外化的表現之一,不是嗎?否則讓他人都感受不到的情感,能叫情感嗎?父母身體康健、松柏常青應該是兒女最大的心愿。今天給筒子們推薦的適合中老年人的保健品,雖然不敢說用了就百分百有效,至少說可以放慢在衰老路上的沉重腳步吧。

HB 荷柏瑞保健品全場滿 £35, 10% off;滿£60,15% off。學生還有額外10% off 的折扣(需要輸入NUS號碼)。清理血管的魚油、修復膝蓋軟骨組織的軟骨素、抗氧化的葡萄籽精華、保肝護肝的奶薊精華、保護心臟的Q10輔酶、強健骨骼的鈣片、美容養顏的維他命E、提高性功能的瑪咖膠囊、呵護女性私處的蔓越莓精華、保護眼睛的葉黃素、調節內分泌的月見草膠囊等等,超多明星單品都在折扣區。